Cuando me dijeron "deja de ser tan intenso"

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¡Muy buenas! Bienvenido a un podcast más de Despierta con hoy, Enacho. Este es el 39 y ahí vamos con el objetivo de publicar esos 100 podcasts dentro de Despierta con hoy, Enacho, para poder ahí en el 100 decir, oye, ¿qué tal todo esto? Porque hasta ahora es increíble, hay más de 240 reviews del podcast. De hecho, te animo a que dejes la tuya también, que siempre motiva mucho y ayuda a que la gente lo vea y recibo muchos comentarios de cosas súper chulas sobre estos podcasts. Así que hoy, en este que vamos a ver hoy, vamos a hablar de autenticidad, intentar descifrar qué es la autenticidad y verlo como de una manera un poco diferente. Ahora mismo, dentro de las prácticas que yo hago o de los pilares de lo que yo hago con mis clientes uno a uno, de coaching o con las personas con las que trabajo, hago o coaching de autenticidad o respiración consciente. De hecho, hipno respiración consciente. Entonces, hoy quiero hablarte de la parte de autenticidad, porque a mí me ha ayudado un montón como a tener este marco de trabajo para sentirme mejor. Y vamos a empezar con esto de la siguiente manera. Primero, es como hace 13 años, bueno, en 2010 hice mi master de coaching. Estamos a 2024, o sea, hace 14 años que estudié coaching y fue algo que me impactó brutalmente. O sea, fue como en serio, o sea, solo con preguntas, sin tener que saber sobre una materia específica. O sea, alguien que venga y quiere jugar mejor al golf, yo no sé golf, le puedo ayudar con coaching. Alguien que venga y quiere mejorar su relación de pareja, aunque yo en esos momentos todavía no sabía sobre relaciones de pareja, le podía ayudar con sus relaciones de pareja. Y entonces, estamos muchos años utilizando el coaching así, aprendiendo muchas cosas también para poder, bueno, seguir mejorando y poder hacer mejores preguntas, pero basado en que el coaching va sobre sacar los recursos mentales que la persona tiene. Es como si una persona piensa, por ejemplo, quiere aprender sobre su relación de pareja, en vez de darle claves sobre la relación de pareja, le preguntas. En plan, pues por ejemplo, cuéntame más, más específicamente, qué es lo que te gustaría mejorar en tu relación de pareja. Y te dice, pues mira esto. Y le dices, vale, y sobre eso, qué cosas has intentado hasta ahora. Y te las explica esto. Vale, cuéntame más sobre eso que has intentado, qué crees que ha hecho que fracase. Y te dice, esto, esto, perfecto. ¿Qué otra cosa podrías probar? Y te dice, pues podría probar esto, esto, muy bien. ¿Y cómo crees que lo puedes implementar? Pues mira, de esta manera y esta y esta. Oye, ¿cómo crees que eso va a afectar a tu relación de pareja? De esta y esta. Y empiezas a abrir como un mapa mental que empieza por una parte pequeñita y se empiezan a abrir muchas. Yo lo veo como si fuera el cerebro humano que empieza a encenderse esas lucecitas de las sinapsis neuronales y estás creando a través de las preguntas que la persona, el coaching, con su propia intuición, con su propio conocimiento interno, vaya sacando recursos y son mucho más poderosos que los que tú le puedas decir. Tú le puedes decir, miras, es bueno que pases más tiempo libre con tu pareja o tiempo de calidad. Pero si es el que a través de las preguntas dice pasar tiempo libre, ahí sí que le va a calar muchísimo. Entonces, bueno, esa era como una parte que llevo muchos años con ello. Pero en el último año, año y poco, he estado profundizando mucho en el enfoque gestalt. Estoy haciendo un máster de terapia gestalt y eso está bañando muchísimo. Además, ya sabéis cómo soy yo, que no me vale solo con el máster, sino que ahora también llevo tiempo trabajando en terapia individual, recibiendo la yo terapia gestalt, leyendo muchísimos libros, profundizando en los sitios de los que ha bebido también la terapia gestalt como las enseñanzas del cuarto camino, las enseñanzas de Claudio Naranjo, de Lenea Grama, muchas cosas que yo voy ampliando para conocer más. ¿Y qué me sirven? No de momento para hacer terapia gestalt porque no es lo que me llama, aunque es verdad que se parecen muchas cosas al coaching, pero sí han informado o me han ayudado a hacer que mi coaching de un giro. Y ese giro es hacia una cosa que yo llamo el coaching de autenticidad. ¿En qué se basa esto? Y qué es lo que quiero como que aprendas para que con este marco, en este coaching, en este coaching iba a decir, en este podcast, puedas empezar a ver tu vida de una manera un poco diferente, tal y como enseño también a mis clientes. Y es ver la autenticidad de la siguiente manera, viendo que todos tenemos como dos barreras de contacto, ¿vale? Si tú puedes estar en contacto con el mundo exterior y puedes estar en contacto con tu mundo interior, ¿vale? Y como esos dos contactos. Tengo contacto con el mundo exterior, con el ambiente, tengo contacto con mi mundo interior. ¿Puede que a veces no tengas contacto con tu mundo interior? A mí esto me pasaba antes, no conseguía contactar con mis emociones, no conseguía ver realmente qué es lo que me pasaba, qué había debajo del obvio y puedes tener también problemas en tu contacto en el exterior, con esa barrera de contacto exterior, que estás enjuiciando lo que ves, que lo interpretas mal, no poder decir lo que quieres decir, expresar tus necesidades, todos son problemas en ese contacto exterior y problemas en el contacto interior. Y ahora, que es donde viene la parte de la autenticidad, es que puedes hacer contacto con el exterior de manera auténtica, comunicando tus necesidades, lo que quieres, lo que te sucede de manera auténtica, diciendo esto es lo que veo, o esto es lo que necesito, o esto es lo que quiero decirlo abiertamente, o puedes manipular, hacerlo sin que sea auténtico, no diciendo lo que quieres, pidiendo las cosas de manera seduciendo al otro, hacerlo de una manera que no es auténtica, porque no es lo que estás haciendo, no es lo que estás sintiendo de verdad, sino que lo más caras. Y con la barrera interior, con tu contacto interior, te puede pasar lo mismo, que es que miras hacia adentro, pero no estás preparado, no lo ves de manera auténtica, porque estás como enmascarándolo, diciendo te sientes enfadado, por ejemplo, pero en vez de entrar en contacto auténtico, con tu enfado dices, no, no, no puedo estar enfadado, porque eso no es espiritualmente correcto que me enfade. Y entonces te niega saberlo, no entras en contacto de verdad. Ese contacto auténtico con lo que sientes, con lo que estás siendo en el momento por dentro, es la base para que puedas también comunicarlo hacia afuera. Entonces, ¿qué es lo que hacemos lo que hago yo en coaching de autenticidad? Y ¿qué puedes hacer tú, no? Es como dos preguntas básicas que tengas ahí grabadas, que te las puedes tatuar. Yo estoy por tatuármelas también en las manos para verlas siempre. ¿Qué necesito ahora? ¿Qué necesito ahora? De hecho, antes de esa, puedes tener como ¿qué me está pasando ahora mismo? ¿Qué me está pasando? Y que puedas ir hacia adentro y ver qué sensaciones tengo en el cuerpo, porque es lo más obvio. ¿Qué sensaciones tengo? Y puedes decir, como el otro día que me pasó a mí, ostras, tengo mucho calor en los brazos y en la cara, casi como si me quemara, ¿no? Y me di cuenta antes de eso y luego diciendo, ¿qué me está pasando? Y luego ya después de ver eso, mis sensaciones dije, ostras, estoy enfadado, siento rabia ahora mismo, pero antes de sentirle y de poder etiquetarla, lo que veía era calor. Entonces, desde esa sensación de decir, siento esto, ahora mi barrera interior la puedo ver con autenticidad, es decir, estoy enfadado y ahora voy a la barrera exterior y con la otra persona puedo elegir lo que yo elija, pero desde algo puro, ¿no? Como decir, vale, pues ahora, si no fuera auténtico diría, no, no me pasa nada. Y eso sería un contacto a través de esa barrera de contacto con el exterior que no es auténtico. ¿Es auténtico? ¿Qué puede ser auténtico? Oye, ahora no estoy preparado para contártelo o puede ser auténtico decir, necesito un momento para mí o puede ser auténtico decir, mira, estoy enfadado y creo que es por esto o simplemente estoy enfadado, pero eso es auténtico. Lo que no es auténtico es decir, no, no me pasa nada. O no, no, nada, sigamos, venga, sigamos hablando y hacer como si nada, porque cada vez que haces eso, estás como la parte, está nuestra de las emociones y nuestro niño interior, le estás como dando una patada prácticamente, porque no estás comunicando lo que quieres, no estás haciendo lo que necesitas, puede que no necesites comunicarlo, pero a lo mejor necesitas retirarte o necesitas tomarte un tiempo. Entonces, dentro de este coaching de autenticidad, lo que buscamos es cómo puedes hacer para ser más auténtico cada vez, para tener un contacto más auténtico con tu interior y esto es la hostia, es brutal, porque puedes ir conociéndote muchísimo más y una vez que tienes ese contacto auténtico con tu interior que no es fácil y que es algo a practicar, la meditación, vi pasan ayuda muchísimo a esto, la respiración consciente ayuda muchísimo a esto, lo desarrolla, lo desbloquea y desde ahí, poder empezar a tener un contacto auténtico con el exterior, que a veces ya te digo es una acción, porque es irte de un sitio, a veces es comunicarlo, pero sobre todo es no pasarte por encima de ti mismo. Entonces, mi invitación con la autenticidad es que no se trata de hacerlo bien, no se trata de que estés en lo correcto porque te vas a equivocar a veces, puede que te hayas enfadado y se lo digas y la persona te diga no, pero yo no te lo decía o mira y digas tú, es verdad, lo he mal interpretado y por eso me he enfadado. Ser auténtico no es estar en lo correcto, no es que te den la razón, es simplemente que en el contacto auténtico con lo que está pasando dentro de ti, puedes comunicarlo, puedes actuar y en el exterior ese contacto con el exterior que lo puedes hacer de manera auténtica, sin manipular, sin seducir, diciendo las cosas tal y como las ves y con una mirada de limpieza, sin juicio, como viéndolo obvio, que es obvio que está pasando y viendo la responsabilidad tuya, que nadie te hace sentir nada, nadie te hace sentir nada, lo sientes tú por ver cosas, por cosas que suceden, pero no te lo estás haciendo sentir el otro, tú te haces sentir eso a ti mismo o a ti misma porque lo puedes cambiar. Así que ese es un poco el concepto que quería compartir con vosotros en este podcast, dejan los comentarios si te ha gustado, si quieres que profundicemos en esta parte del coaching de autenticidad y iremos yendo a diferentes áreas, a ver cómo podemos, como hago yo dentro del coaching de autenticidad, apoyar 100% las expresiones espontáneas de la autenticidad de nuestro cliente, de nuestro coche y frustrar, parar siempre las expresiones que no son auténticas, que son manipulaciones, intentos de seducir, que el cliente está seduciendo o manipulando para conseguir lo que quieres sin decirlo porque eso hace que entrenes a la persona. Así que mil gracias por ver este podcast, nos vemos en el siguiente, deja un comentario, deja un review en el podcast que ayuda muchísimo y dime qué te están pareciendo estos capítulos un poquito más cortos y seguiremos con ellos. Mil gracias, te espero también en la roba hoy en Acho en Instagram y gracias por escuchar este podcast.

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