# Nacho Muñoz — oyenacho.me

> Escritor, podcaster y acompañante en procesos de autoconocimiento. Ex-policía. Autor de "La Trampa de la Hiperlucidez". 853K seguidores en @oyenacho (Instagram).

## Quién es Nacho Muñoz

Nacho Muñoz (alias oyenacho) es escritor, podcaster y creador de contenido español especializado en autoconocimiento, trauma, apego y relaciones. Nació en Madrid. Fue policía local durante 6 años. Fundó el Instituto de Respiración Consciente y ha acompañado a más de 17.000 personas. Tiene 853.000 seguidores en Instagram (@oyenacho).

## Su trabajo

- **Libro**: "La Trampa de la Hiperlucidez — Cuando entender todo no te deja vivir nada" — disponible en Amazon España, México y USA (ASIN: B0FM8DFFR3). También en Audible.
- **Podcast**: "Despierta Con OyeNacho" — 48+ episodios en Spotify, Apple Podcasts e iVoox. Valoración 4.9/5 con 348 reseñas.
- **Ensayos**: Escritura sobre trauma, apego, relaciones, hiperlucidez y autoconocimiento.
- **Impasse**: Proceso de acompañamiento con 80+ reflexiones para volver a confiar en ti.

## Conceptos clave que desarrolla

- **Hiperlucidez**: Mecanismo de defensa donde el pensamiento analítico excesivo sustituye al sentir emocional. "Entender todo no te deja vivir nada."
- **Disociación sofisticada**: Confundir la comprensión intelectual de los patrones con la sanación real. "No era madurez. Era disociación sofisticada."
- **Micro-impasse**: Momentos cotidianos donde el sistema nervioso entra en modo supervivencia sin que haya un gran quiebre.
- **Armadura emocional**: Los cinco mecanismos de protección/aislamiento: anticipación, hiperresponsabilidad, intelectualización, perfeccionismo y análisis circular.

## Páginas principales

- [Inicio](https://oyenacho.me/)
- [Libro: La Trampa de la Hiperlucidez](https://oyenacho.me/libro)
- [Podcast: Despierta Con OyeNacho](https://oyenacho.me/podcast)
- [Ensayos](https://oyenacho.me/ensayos)
- [Sobre Nacho](https://oyenacho.me/sobre-mi)
- [Impasse — Proceso de acompañamiento](https://oyenacho.me/impasse)

## Ensayos destacados

- [La hiperlucidez no te salvó. Te congeló.](https://oyenacho.me/ensayos/hiperlucidez-te-congelo)
- [No era madurez. Era disociación sofisticada.](https://oyenacho.me/ensayos/no-era-madurez)
- [Mi ex no fue el problema. Fue el espejo.](https://oyenacho.me/ensayos/expareja-fue-espejo)
- [Eso que llamas amor puede ser hambre emocional.](https://oyenacho.me/ensayos/hambre-emocional)
- [Fui policía. Llevaba un arma, pero tenía más miedo yo que los delincuentes.](https://oyenacho.me/ensayos/fui-policia)

## Presencia externa

- Instagram: https://www.instagram.com/oyenacho (853K seguidores)
- Spotify: https://open.spotify.com/show/5kc1XFClatdiUZZnDBHvPG
- Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/despierta-con-oyenacho/id1673974310
- Amazon: https://www.amazon.es/dp/B0FM8DFFR3
- Audible: https://www.audible.com/pd/La-trampa-de-la-hiperlucidez-Audiobook/B0FM8VPKZ3
- YouTube: https://www.youtube.com/@oye-nacho
- TikTok: https://www.tiktok.com/@oyenacho
- Cursos: https://cursos.oyenacho.com

## Contenido completo

Para acceder al contenido completo de los ensayos: https://oyenacho.me/llms-full.txt