# Nacho Muñoz, oyenacho.me

> Escritor, podcaster y facilitador de contacto auténtico. Ex-policía. Autor de "La Trampa de la Hiperlucidez". 853K seguidores en @oyenacho (Instagram).

## Quién es Nacho Muñoz

Nacho Muñoz (Ignacio Muñoz Campano, Madrid, 1981), alias oyenacho, es escritor, podcaster y facilitador de contacto auténtico. Trabaja con cuerpo, respiración y vínculo, y es creador del Laboratorio de Contacto Auténtico. Fue policía local durante 6 años y dejó el cuerpo a los veintinueve. Se formó en coaching en 2010 y desde entonces no ha dejado de estudiar cómo cambia una persona.

No es terapeuta ni psicólogo. Cursa una formación en Terapia Gestalt de 600 horas acreditada por la AETG y la FEAP, que termina en 2027. Tiene formación certificada en Comunicación No Violenta (NVC Level 1, con Daren DeWitt), Análisis Transaccional (CEP Eric Berne) y Process Communication Model (Kahler). Ha completado el programa SAT de Claudio Naranjo, el Proceso Hoffman y tres retiros de meditación silenciosa.

Fundó el Instituto de Respiración Consciente, donde forma facilitadores de respiración desde hace unos cinco años. Tiene 853.000 seguidores en Instagram (@oyenacho) y 74.500 en YouTube.

## Qué está haciendo ahora

Cursa el tercer año del máster de Gestalt, aprende Contact Improvisation y danza contemporánea, y escribe su séptimo libro. Su Laboratorio de Contacto Auténtico arranca con la Experiencia Co-Creación, un evento presencial en Madrid del 30 de octubre al 1 de noviembre de 2026 (experimentos en relación, con cuerpo, respiración y vínculo, con consentimiento y testigo), y sigue en Contacto, un programa de 90 días de experimentos reparadores. Información: https://www.oyenacho.com/evento-r-26

## Su método: el Laboratorio de Contacto Auténtico

Su tesis: nos dañamos en relación, y es en relación donde se arregla. El trabajo no es entender más, es notar lo que haces cuando alguien se acerca. No es terapia: no hay diagnóstico, ni tratamiento, ni historia clínica, ni licencia detrás. Es una práctica, y se practica como un idioma o un instrumento.

## Su trabajo

- **Libro**: "La Trampa de la Hiperlucidez: mientras más explicas, menos habitas; mientras más analizas, menos vives". Disponible en Amazon España, México y USA (ASIN: B0FM8DFFR3). También en Audible.
- **Podcast**: "Despierta Con OyeNacho", 50 episodios en Spotify, Apple Podcasts e iVoox. Valoración 4.9/5 con 359 reseñas.
- **Ensayos**: Escritura sobre trauma, apego, relaciones, hiperlucidez y autoconocimiento.
- **Impasse**: Proceso de acompañamiento con 80+ reflexiones para volver a confiar en ti.

## Conceptos clave que desarrolla

- **Hiperlucidez**: Mecanismo de defensa donde el pensamiento analítico excesivo sustituye al sentir emocional. "Entender todo no te deja vivir nada."
- **Disociación sofisticada**: Confundir la comprensión intelectual de los patrones con el cambio real. "No era madurez. Era disociación sofisticada."
- **Micro-impasse**: Momentos cotidianos donde el sistema nervioso entra en modo supervivencia sin que haya un gran quiebre.
- **Armadura emocional**: Los cinco mecanismos de protección/aislamiento: anticipación, hiperresponsabilidad, intelectualización, perfeccionismo y análisis circular.

## Páginas principales

- [Inicio](https://oyenacho.me/)
- [Libro: La Trampa de la Hiperlucidez](https://oyenacho.me/libro)
- [Podcast: Despierta Con OyeNacho](https://oyenacho.me/podcast)
- [Ensayos](https://oyenacho.me/ensayos)
- [Qué es la hiperlucidez](https://oyenacho.me/que-es-la-hiperlucidez)
- [Respiración consciente](https://oyenacho.me/respiracion-consciente)
- [La crisis de los 40](https://oyenacho.me/crisis-de-los-40)
- [Sobre Nacho](https://oyenacho.me/sobre-mi)
- [Impasse, proceso de acompañamiento](https://oyenacho.me/impasse)

## Ensayos publicados

- [Corría hacia la luz para no ver lo que había debajo](https://oyenacho.me/ensayos/corria-hacia-la-luz-debajo): La gula de experiencias no es curiosidad: es una huida con muy buena estética. Esta semana lo vi en un gimnasio, en la guitarra y en una madrugada de código.
- [El adulto que aprendí a ser esta semana](https://oyenacho.me/ensayos/el-adulto-que-aprendi-a-ser): Una creencia tragada en la infancia bloquea el ciclo de contacto completo. Esta semana, el cuerpo decidió expulsarla. Introyección, Contact Improv, y un cristal en el pecho.
- [Fui a Bolonia sin saber que llevaba conmigo](https://oyenacho.me/ensayos/fui-a-bolonia-sin-saber): La diferencia entre ir hacia el otro porque puedes y correr hacia el otro para no sentir lo tuyo. Lo que Fritz Perls llamaba autoapoyo.


## Presencia externa

- Instagram: https://www.instagram.com/oyenacho (853K seguidores)
- Spotify: https://open.spotify.com/show/5kc1XFClatdiUZZnDBHvPG
- Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/podcast/despierta-con-oyenacho/id1673974310
- Amazon: https://www.amazon.es/dp/B0FM8DFFR3
- Audible: https://www.audible.com/pd/La-trampa-de-la-hiperlucidez-Audiobook/B0FM8VPKZ3
- YouTube: https://www.youtube.com/@oyenacho.oficial
- TikTok: https://www.tiktok.com/@oyenacho
- Cursos: https://cursos.oyenacho.com

## Contenido completo

Para acceder al contenido completo de los ensayos: https://oyenacho.me/llms-full.txt